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Horóscopo do dia: previsões para 30 de outubro de 2020

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Marcelo Dalla

O horóscopo do dia apresenta a previsão para o seu signo e ascendente

ÁRIES 

Durante o dia o clima continua movimentado com a Lua quase cheia em seu signo. Mas é importante relaxar, desacelerar, redobrar a atenção ao promover intercâmbios. A Lua desafia Mercúrio e Saturno, atrasos e mal entendidos estão em pauta. Melhor mudar de assunto, fazer algo diferente, cultivar liberdade, desconectar-se do que estiver desagradável. Tudo o que é novo, alternativo, original e criativo pode trazer inspiração. Se for viajar, é bom revisar o carro. No início da noite a Lua ingressa em Touro, o clima pode ficar mais suave.

TOURO 

Tudo fica mais acelerado com a Lua em Áries, todos ficam mais competitivos e autossuficientes. A Lua está quase cheia, o período é de mais intensidade emocional. Procure estar aberto para realinhar assuntos com parceiros e colaboradores. Porém, cuidado para não exagerar nas cobranças, nas dependências e nas críticas. Vale abrir espaço para novos caminhos, novas possibilidades. Já no início da noite a Lua ingressa em seu signo: afeto, conforto e segurança são temas que ganham prioridade. 

GÊMEOS 

A Lua segue no veloz Áries, aproveite para investir em atividades que dependam só de você. Porém, Lua, Mercúrio e Saturno formam aspectos desafiadores, pedindo mais paciência nas comunicações e nos deslocamentos. Pode haver atrasos, é bom evitar negociações ou assuntos complicados hoje. É bom evitar também longas filas de espera e serviços demorados. Amanhã chega a Lua cheia, os ânimos tendem a ficar exaltados. Quanto mais independência, bom humor e tranquilidade, melhor. 

CÂNCER 

Hoje é um daqueles dias em que a ansiedade, a pressa e a impaciência são contraproducentes. Ciente disso, procure desacelerar, cultivar leveza, bom humor e autonomia, sem críticas, reclamações ou cobranças. Lua, Mercúrio e Saturno pedem mais atenção nas comunicações. É importante planejar intervalos para evitar o estresse. Autonomia e independência devem falar mais alto. Vale também diminuir as expectativas, para não contar com o ovo antes da galinha. No início da noite e Lua ingressa em Touro, o clima tende a melhorar.


LEÃO 

Procure planejar seus horários e delegar funções para não se sobrecarregar. A Lua segue em Áries: iniciativa, pioneirismo, coragem e liderança são as qualidades que ganham destaque. Mas o Sol confronta Urano, pedindo cuidado com atitudes imprudentes. Muitas situações chegam ao clímax com a Lua quase cheia. Evite exagerar nas cobranças e no controle, a independência deve falar mais alto. O que está em desuso pode ficar para trás, assim abre espaço para novas pessoas, convites e oportunidades. 

VIRGEM  

Negociações, detalhes práticos e transações comerciais pedem mais atenção e paciência. Hoje a Lua se desentende com Mercúrio e Saturno: quando isso acontece, atrasos são comuns. Ideias, negociações e muitos compromissos em pauta: perceba até onde pode chegar para evitar a exaustão e afetar sua saúde. Cuidado com as críticas e língua ferina, para evitar conflitos. Procure sintonizar-se com assuntos que possam trazer inspiração, ao invés de alimentar pensamentos negativos. 

LIBRA 

Cuidado com a pressa! A Lua segue em Áries, prefira atividades que possa exercer com independência. Melhor fugir de posturas autoritárias, de quem impõe regras e opiniões. Não pressione ninguém e não permita ser pressionado, para que possa cultivar independência. Na medida em que se torna mais consciente, você pode perceber o que deve ser transformado em si mesmo para uma vida mais harmoniosa. Pode compreender melhor os outros também, para reforçar os laços com quem ama.

ESCORPIÃO  

Sua alma anseia por coisas novas, o desafio introduzir novidades ao mesmo tempo em que honra os compromissos assumidos. O Sol segue em seu signo e confronta Urano, estimulando o desejo de liberdade. Cultive independência, atitudes controladoras são menos toleradas.  Cuidado com brigas e reações emocionais exacerbadas. A Lua segue quase cheia, melhor evitar cobranças e discussões. O melhor a fazer é dar espaço pra si mesmo e os outros. Vale cultivar criatividade, fugir da rotina e fazer algo diferente.

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SAGITÁRIO  

Com clareza de objetivos você pode chegar longe. Júpiter segue junto com Saturno e Plutão em Capricórnio: período oportuno para ações realistas, para tomar decisões que favoreçam sua vida profissional. Mas não queira abarcar mais do que consegue sustentar. Melhor evitar situações tensas, disputas de poder e confrontos. O que está por um fio pode se romper. Algumas situações ou pessoas talvez saiam de sua vida, o que está velho, desgastado e já não condiz com seu crescimento pode ser deixado para trás. 

CAPRICÓRNIO 

Com a Lua em Áries, prefira tomar iniciativas com mais autonomia. Porém, evite acelerar demais, aproveite também para meditar e idealizar seu futuro. Através das técnicas de visualização criativa, você pode construir imagens positivas e construtivas. Lua, Mercúrio e Saturno indicam possíveis atrasos e mal entendidos, é preciso calma, atenção e paciência. Outro aprendizado importante: equilibrar parcerias, respeitar o espaço e o livre-arbítrio de cada um, dialogar e buscar o entendimento.

AQUÁRIO 

Vale seguir em busca de aprendizados e novas oportunidades. O Sol confronta Urano, cresce o desejo de revolucionar e de se reinventar. Mas a impulsividade exagerada, a rebeldia, as atitudes individualistas e imprudentes podem ser prejudiciais. Rupturas, imprevistos e rompimentos podem ocorrer. É importante cultivar leveza, responsabilidade e diplomacia também. Assim pode buscar novas soluções com mais planejamento, profissionalismo e eficácia. Depois do trabalho, momentos de paz e relaxamento são muito bem vindos.

PEIXES 

Aproveite para arregaçar as mangas e fazer o que precisa ser feito, mas sem cobrar nada de ninguém. Vale cultivar liberdade, programar atividades ao ar livre, cultivar autonomia e movimento. Procure redobrar a atenção ao trocar informações importantes. Evite a impulsividade, a impaciência e as decisões precipitadas. É bom também cultivar criatividade, flexibilidade e diplomacia para não criar atritos com as pessoas. Momentos para cuidar do corpo e da saúde também são bem vindos.

Fonte: IG Mulher

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Café ajuda a emagrecer? Conheça os benefícios da bebida para a saúde

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Reprodução: Alto Astral

Café ajuda a emagrecer? Conheça os benefícios da bebida para a saúde

Uma das bebidas mais consumidas no Brasil e no mundo, o café possui inúmeros benefícios para a saúde e até ajuda a emagrecer. Isso é ótimo para quem quer perder uns quilinhos, mas sem abrir mão de uma xícara no início do dia. Ele tem esse poder por ser uma bebida termogênica, ou seja, que acelera o metabolismo e ajuda no emagrecimento.

No entanto, para conseguir aproveitar todos os benefícios, é necessário que o café seja tomado puro, sem açúcar. Já que, com ele, a bebida fica calórica e perde seu potencial termogênico. Além disso, o café é um poderoso antioxidante, que ajuda a retardar o envelhecimento das células e também possui minerais como potássio, magnésio, cálcio, sódio, ferro, manganês, zinco, cobre e cromo.

“De um modo geral, o café favorece a saúde, pois possui propriedades antioxidantes e benefícios nutricionais que podem turbinar o organismo!”, explica a professora de Medicina da Universidade Anhembi Morumbi, Silvana Vertematti. Além de todos esses elementos presentes na bebida, a cafeína também reduz a sonolência, a apatia e a fadiga, além de favorecer a atividade intelectual do indivíduo, aumentando a capacidade de atenção, concentração e memória.

Assim como a maioria dos alimentos, quando ingerido em excesso – o que significa mais do que cinco xícaras por dia – o café pode ser prejudicial para a saúde, inclusive para o coração. Caso ele não seja coado por um filtro de papel ou mesmo de pano, pode apresentar cafestol e kahweo, dois componentes capazes de aumentar o colesterol. Por isso, o café do tipo expresso deve ser tomado com moderação.

Para você que não abre mão de consumir um café logo pela manhã, a nutricionista Karina Gouvêa elaborou um plano alimentar com um café turbinado diferente para ser consumido em todos os dias da dieta. Assim, você já dá início às tarefas com muita disposição e foco no emagrecimento!

Descubra como o café ajuda a emagrecer com esse cardápio semanal

Segunda

Café da manhã 

  • 2 fatias de pão integral com manteiga sem sal 
  • 1 xícara (50ml) de café com 1 colher (sopa) de óleo de coco 
  • 1 fatia de melancia 

Lanche da manhã 

  • 1 pote (170g) de iogurte desnatado com granola sem açúcar 
  • 1 banana 
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Almoço 

  • 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes com tomate, rabanete, castanha-do-pará e fatias de manga 
  • 2 colheres (servir) de arroz integral 
  • 1 concha de feijão-preto 
  • 2 colheres (sopa) de couve refogada 
  • 1 bife de fígado grelhado 

Lanche da tarde 

  • 1 maçã assada com canela e aveia 

Jantar 

  • 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes
  • 1 cenoura baby 
  • 1 tomate fatiado 

Ceia 

  • 1 xícara (200ml) de chá de hortelã 
  • 2 castanhas de caju sem sal 
  • 2 amêndoas

Terça

Café da manhã

  • 1 xícara (50ml) de café com 1 pitada de canela
  • 2 fatias de pão de centeio com creme de ricota

Lanche da manhã

  • 1 fatia de mamão com 1 colher (sopa) de aveia em flocos

Almoço

  • 2 colheres (servir) de arroz integral
  • 1 concha de feijão-preto 2 colheres (sopa) de carne moída
  • 2 colheres (sopa) de chuchu com ovo mexido

Lanche da tarde

  • 1 copo (200ml) de suco de limão batido com 1 ramo de salsinha e 1 pote (170g) de iogurte desnatado

Jantar

  • 2 colheres (sopa) de legumes grelhados com azeite extra-virgem
  • 1 ovo mexido na manteiga com salsinha

Ceia

  • 1 xícara (200ml) de chá de camomila
  • 2 torradas integrais com geleia de morango diet

Quarta

Café da manhã

  • 1 xícara (200ml) de café com leite desnatado
  • 2 fatias de pão integral com manteiga sem sal
  • 1 fatia de mamão com 1 colher (sopa) de aveia em flocos

Lanche da manhã

  • 1 banana cozida com 1 colher (chá) de mel

Almoço

  • 1 prato (sobremesa) de salada de pepino, rabanete e folhas verdes
  • 2 colheres (sopa) de arroz à grega
  • 1 porção de atum grelhado

Lanche da tarde

  • 1 copo (200ml) de leite desnatado com achocolatado diet
  • 1 fatia de pão de centeio com creme de ricota

Jantar

  • 1 prato (fundo) de sopa de legumes

Ceia

  • 1 xícara (200ml) de leite desnatado

Quinta

Café da manhã

  • 1 xícara (50ml) de café com 1 colher (sopa) de creme de leite light batido no liquidificador
  • 1 xícara (chá) de morangos picados

Lanche da manhã

  • 1 copo (200ml) de suco de caju
  • 1 maçã

Almoço

  • 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes, cenoura e beterraba
  • 3 colheres (servir) de arroz integral
  • 2 colheres (sopa) de coração de galinha

Lanche da tarde

  • 1 copo (200ml) de suco de acerola
  • 2 torradas integrais com margarina sem sal

Jantar

  • 1 prato (sobremesa) de salada de repolho roxo com fatias de manga
  • 2 almôndegas
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Ceia

  • 1 xícara (200ml) de chá de erva-doce
  • 2 castanhas-do-pará

Sexta

Café da manhã

  • 1/2 pão sírio com manteiga sem sal
  • 1 xícara (200ml) de leite desnatado com café e 1 pitada de canela

Lanche da manhã

  • 1 kiwi
  • 1 fatia grande de melão

Almoço

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface americana
  • 1 filé de tilápia ou de peito de frango grelhado
  • 2 colheres (servir) de arroz integral

Lanche da tarde

  • 1 copo (200ml) de suco de maracujá
  • 1 pão de batata pequeno com geleia de framboesa diet

Jantar

  • 1 prato (sobremesa) de alface com tomates picados
  • 1/2 bife grelhado

Ceia

  • 1 xícara (200ml) de chá de capim cidreira

Sábado

Café da manhã

  • 1 fatia de pão preto com margarina sem sal
  • 2 fatias de blanquet de peru
  • 1 xícara (50ml) de café com 1 colher (sopa) de óleo de coco

Lanche da manhã

  • 1/2 mamão papaia com 1 colher (sobremesa) de linhaça

Almoço

  • 2 colheres (sopa) de taioba refogada
  • 2 colheres (servir) de arroz integral
  • 1 concha de feijão-preto
  • 1 bife a rolê

Lanche da tarde

  • 1 copo (200ml) de suco de manga
  • 1 banana
  • 1 maçã

Jantar

  • 1 prato (raso) de salada de folhas verdes
  • 1/2 bife grelhado
  • 1 taça de gelatina diet

Ceia

  • 1 xícara (200ml) de chá de erva-doce
  • 2 castanhas-do-pará

Domingo

Café da manhã

  • 3 torradas integrais com geleia diet
  • 1 xícara (200ml) de café com leite e raspas de chocolate meio amargo

Lanche da manhã

  • 1 pera

Almoço

  • 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes com cenoura e beterraba em fatias
  • 1 fatia de lombo assado com rodelas de abacaxi
  • 2 pegadores de massa integral com tomates cerejas

Lanche da tarde

  • 1 xícara (200ml) de chá de erva-cidreira
  • 2 castanhas de caju sem sal
  • 2 castanhas-do-pará

Jantar

  • 1 sanduíche de pão integral com peito de peru, manga fatiada e vinagrete de pepino e tomate
  • 1 copo (200ml) de suco de laranja-lima

Ceia

  • 1 xícara (200ml) de chá de hortelã

Agora que você sabe que o café ajuda a emagrecer, não se esqueça de seguir o cardápio com a ajuda do seu médico ou nutricionista! O acompanhamento individual é fundamental, pois o estado de saúde, o peso, a idade, o gênero e o nível de atividade física de cada pessoa devem ser considerados para o emagrecimento saudável.

Colaboração: Diana Diniz/Karina Gouvêa/Vanessa Franzen Leite/Silvana Vertematti/Felipe Monnerat | Edição: Mariana Oliveira

Fonte: IG Mulher

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